Nous aimons tous l’Arménie en été. C’est la saison des fruits frais, des montagnes d’un vert luxuriant et des cafés animés ; mais c’est aussi le temps des touristes, de la chaleur écrasante et des prix plus élevés. Dans cet esprit, nous avons voulu montrer à quel point la campagne arménienne reste incroyable au-delà des mois chauds et vous parler des atouts des randonnées en hiver et au début du printemps.

La randonnée hivernale n’a pas toute la reconnaissance qu’elle mérite : elle offre un air pur, des panoramas montagneux superbes, des bienfaits supplémentaires pour la santé, moins de foule, et bien plus encore.

Bénéfices panoramiques

Nous savons tous que l’Arménie possède des paysages d’une beauté exceptionnelle, mais il n’y a pas que le ski de fond et les descentes ludiques. Vous pouvez chausser des raquettes et découvrir ce que cela fait de marcher sur des mètres de neige. Vous pouvez même emporter vos patins, randonner jusqu’à un lac ou un étang et vous offrir un petit paradis d’hiver une fois sur place.

Quel que soit votre mode de déplacement, du moment que vous sortez dans la nature, vous vous faites du bien.

Hiver vs Été

Les randonnées estivales sont une excellente façon de découvrir les merveilles de l’Arménie, mais une randonnée hivernale en montagne, c’est une évasion dans un autre monde, bénéfique pour le corps et l’esprit. 

En plus, il y a moins d’insectes, moins de coups de soleil, moins de foule et des hébergements moins chers pour les randonneurs qui restent une nuit « hors saison ».

Alors enfilez une première couche thermique, vos bottes d’hiver, troquez le bob pour un bonnet, et on se retrouve dehors tant que l’hiver est encore là.

Good Vibes Good Times

Chaud et douillet
Ne nous mentons pas : la moitié du plaisir des sorties hivernales, c’est de rentrer dans une maison bien chaude et confortable, avec un feu et un chocolat chaud. Des centaines de chalets, maisons d’hôtes, bed & breakfasts et hôtels d’hiver nichés en montagne offrent le repos idéal après une longue journée dehors — et qui n’aime pas un dîner et un petit-déjeuner bien copieux ?

Au-delà de la randonnée
On adore une bonne rando, mais la montagne offre bien plus. En hiver, vous pouvez pratiquer des activités impossibles en été, comme :
Patinage sur glace : beaucoup de randonneurs emportent leurs patins et partent en montagne trouver un lac ou un étang où glisser. 
Raquettes : à pied, on s’enfonce souvent trop pour avancer. Essayez les raquettes et sentez ce que c’est que marcher sur la poudreuse. 
Ski de fond : saviez-vous qu’en randonnée, vous n’êtes pas obligé de marcher ? Vous pouvez skier en montée ou traverser des plateaux avec des vues magnifiques ; et si vous montez à skis, la descente n’en sera que plus facile. 

Bienfaits pour la santé

La plus grande raison de randonner en hiver, ce sont sans doute les innombrables bienfaits — et il y en a certains que vous ne soupçonniez peut-être pas.

Respirez simplement
Commençons par l’évidence : un bol d’air de montagne fait des merveilles. Quand l’air frais est bien froid, on a spontanément envie d’inspirer profondément. Respirer à pleins poumons un air de qualité améliore la capacité pulmonaire et l’inhalation, inondant votre organisme d’un oxygène vif — surtout si vous venez d’un environnement urbain.

Faites circuler le sang
Randonner par temps froid est connu pour stimuler le système immunitaire et la circulation. C’est un peu les mêmes effets qu’un bain froid, mais bien plus amusant et bien plus abordable. Après une exposition au froid, votre corps travaille davantage pour vous réchauffer : votre système circulatoire et votre cœur tournent alors à plein régime, entraînant vos vaisseaux pour une vie longue et saine. 

Et avec cet afflux sanguin, le nombre de globules blancs augmente, aidant à combattre les infections et à tenir les maladies à distance. Votre grand-mère vous disait peut-être de rester au chaud à la maison ; mais en randonnée, vous devenez votre propre source de chaleur, et vous pouvez être plus au chaud que chez vous.

Brûlez des graisses et développez vos muscles
Avez-vous remarqué que les animaux qui vivent dans le froid finissent souvent plus grands et plus forts que ceux des climats chauds ? C’est que les températures basses favorisent le développement musculaire et la dépense calorique. Marcher dans le froid ajoute un effort supplémentaire à votre rando ; ajoutez la résistance de la neige et vous obtenez un meilleur travail du dos, de la sangle abdominale et des jambes qu’en été. Brûlez plus de calories, mangez bien et renforcez-vous.

Marcher sur la neige
L’un des avantages de la marche sur neige est l’impact plus doux sur vos articulations et votre dos. Peu de choses égalent le crissement de la neige sous les chaussures ; et quand vous réalisez que vous avez fait le double d’effort avec un quart de la douleur, vous pourriez bien prendre goût aux randos sur neige.

Corps et esprit

Si les bénéfices physiques sont ceux que vos proches verront, les randonnées d’hiver apportent aussi de nombreux bienfaits mentaux. L’hiver peut peser sur le moral : plus de nuit, moins de soleil — on se laisse vite gagner par la morosité, parfois sans raison. Voici quelques bénéfices pour la santé mentale pour vous donner envie de sortir en montagne et vaincre le blues hivernal.

Le silence blanc
La neige rend le monde plus silencieux : elle absorbe les ondes sonores au lieu de les renvoyer. Résultat : vous profitez d’un moment paisible et serein, à respirer l’air pur et à prendre le soleil en contemplant les panoramas montagneux d’Arménie. Une vraie idée de repos et de détente pour les amoureux du plein air.

Stimulez votre créativité 
La quiétude d’une randonnée hivernale en plein air laisse souvent l’esprit moins stressé, plus performant et plus créatif. Rien d’étonnant à ce que tant de grands artistes aient trouvé leur inspiration dans la nature : et si les montagnes d’Arménie devenaient votre muse ?

Trouvez le sommeil dont vous avez besoin
Vous dormirez comme un bébé, car la randonnée en montagne l’hiver demande plus d’efforts et sollicite davantage le corps, ce qui améliore la qualité du sommeil. Pendant la rando, vous vous sentirez plein d’énergie ; ensuite, lorsque vous vous poserez le soir, vous trouverez le repos nécessaire pour attaquer les jours et les semaines à venir.