Зимний хайкинг не получает всей любви, которой заслуживает: зимой вы получаете свежий воздух, потрясающие горные пейзажи, дополнительные преимущества для здоровья, меньше людей и многое другое.
Живописные преимущества
Мы все знаем, что Армения обладает поразительно красивыми ландшафтами, но речь не только о горнолыжном спорте и катании с гор. Вы можете взять снегоступы и увидеть, каково это — идти по метровому слою снега. Вы даже можете взять коньки, дойти до озера или пруда и устроить себе маленький зимний рай, когда доберётесь до места назначения.
Каким бы ни был ваш способ передвижения, главное — выйти на природу, и вы сделаете себе одолжение.
Зима против лета
Летние походы — отличный способ ощутить чудеса и красоту Армении, но зимний поход в горы — это побег в другой мир, который творит чудеса для вашего разума и тела.
Кроме того, зимой меньше насекомых, меньше солнечных ожогов, меньше людей и более дешёвое жильё для тех, кто остаётся с ночёвкой «вне сезона».
Так что наденьте термобельё, возьмите зимние ботинки, поменяйте панаму на тёплую шапку — и увидимся в горах, пока зима всё ещё продолжается.
Тепло и уют
Будем честны — половина удовольствия от зимних прогулок заключается в возвращении в тёплый и уютный дом с камином и горячим какао. Сотни домиков, гостевых домов, B&B и зимних отелей, расположенных в горах, подарят вам идеальный отдых и восстановление после долгого дня в горах, и кто же не любит сытный ужин и завтрак?
Больше чем хайкинг
Мы все любим хороший поход, но горы предлагают куда больше. Зимой есть занятия, которые невозможно повторить летом, например:
Катание на коньках: Многие хайкеры берут с собой коньки и отправляются в горы, чтобы найти озеро или пруд для катания.
Ходьба на снегоступах: Обычно, когда люди идут по снегу, они проваливаются так глубоко, что едва могут идти. Попробуйте снегоступы и почувствуйте, что значит идти по снежной пудре.
Лыжные прогулки (кросс-кантри): Знаете ли вы, что во время похода можно не только ходить? Вы можете подниматься на лыжах в гору или пересекать плато с прекрасными видами, и если вы подниметесь наверх, то спуск станет одним из самых лёгких в вашей жизни.
Польза для здоровья
Вероятно, главная причина отправиться в зимний поход — это огромная польза для здоровья, и мы уверены, что некоторые из них вы не знали.
Просто дышите
Начнём с очевидного: глоток горного воздуха может исцелить всё. Когда воздух свежий и холодный, вы инстинктивно делаете глубокий вдох. Глубокое дыхание качественным воздухом улучшает работу лёгких и насыщает тело чистым кислородом, особенно если вы приехали из города.
Разгоните кровь
Известно, что походы в холод укрепляют иммунитет и улучшают кровообращение. Практически те же преимущества, что и от холодного погружения, только намного веселее и дешевле. После пребывания на холоде тело начинает активнее работать, чтобы согреть вас, что заставляет сердечно-сосудистую систему работать оптимально, укрепляя сосуды для долгой и здоровой жизни.
А благодаря усиленному кровотоку увеличивается количество белых кровяных телец, которые борются с инфекциями и предотвращают болезни. Бабушка, возможно, говорила вам сидеть дома в тепле, но в походе вы сами становитесь своим источником тепла и можете согреться даже лучше, чем дома.
Сжигайте жир и наращивайте мышцы
Замечали ли вы, что животные, живущие в холоде, крупнее и сильнее тех, которые живут в тепле? Это потому, что холод усиливает рост мышц и сжигание калорий. Ходьба в холодных условиях добавляет дополнительную нагрузку в поход, а сопротивление снега даёт лучшую тренировку для спины, корпуса и ног, чем летом. Сжигайте больше калорий, ешьте вкусную еду и стройте сильное тело.
Ходьба по снегу
Одно из больших преимуществ ходьбы по снегу — мягкая нагрузка на суставы и спину. Мало что сравнимо с хрустом снега под ботинками, а когда вы понимаете, что получили двойную тренировку при минимальной боли, вы наверняка захотите чаще ходить в зимние походы.
Тело и разум
Физические преимущества — это то, что заметят окружающие, но зимние походы дают и множество ментальных бонусов. Зимой бывает непросто: больше темноты, меньше солнца, и легко впасть в уныние, иногда без всякой причины. Вот некоторые из психологических преимуществ зимних походов, которые помогут вам победить зимнюю хандру.
Белая тишина
Снег делает всё тише, поскольку звук поглощается снегом, а не отражается. Это означает, что вы можете насладиться спокойствием, чистым воздухом и солнечными лучами, глядя на зимние пейзажи Армении. Настоящая релаксация для любителей природы.
Повышение креативности
Спокойствие, которое дарит зимний поход, снижает стресс, улучшает концентрацию и усиливает творческое мышление. Неудивительно, что многие великие художники черпали вдохновение в природе — возможно, пришло время позволить армянским горам стать вашей музой.
Сон, который вам нужен
Спать вы будете как младенец, ведь походы по зимним горам требуют больше усилий и сильнее нагружают тело, улучшая качество сна. Пока вы будете бодры во время похода, вечером вы почувствуете приятную усталость и получите отдых, необходимый для следующих дней и недель.
